“第一节，生根发芽，双脚并拢，脚尖朝前，吸气、呼气，屈双膝下蹲，双臂从身体前侧上举过头顶”，随着悠扬的音乐声，荷塘区疾控中心的工作人员在努力的学着每一个动作。他们这是在干嘛呢？做操吗？

对了，他们就是在做操，他们在做健骨操。

这套健骨操能够巧妙利用自身体重，在运动中实现重心的移动，从而全方位的刺激骨骼良性生理反应。同时还能实现上肢关节全范围活动和脊柱的支撑旋转功能，锻炼神经肌肉关节的协调配合能力，强健骨骼的同时也全面提升身体活动能力。

健骨操节奏缓和，适合中老年人锻炼，能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，全面提升身体体能，对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果，可以有效降低摔倒骨折的风险，提高老年人生活质量。

原来，疾控中心为倡导健康的生活方式，促进广大群众加强体育锻炼活动，预防骨质疏松症的发生，决定在全区推广健骨操，这些跳操的小年轻可别小瞧了他们喔，今后他们都将是走入机关、走入企业、走入社区、走进乡镇、走入学校推广健骨操的教练呢。